l'ACL propose le Qi-Gong
Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme.
Il aide chacun a? entretenir sa sante? et sa vitalite? par une pratique corporelle et respiratoire, et a? trouver la de?tente et le calme inte?rieur ne?cessaires a? un bon e?quilibre psychique.
LE QI GONG UN ART DE VIVRE AU QUOTIDIEN
Energie Respiration concentration De?tente Souplesse Silence
Le mot Qi Gong (prononcez "chi kong") est compose? de deux ide?ogrammes chinois :
- Qi, qui se traduit par souffle, e?nergie.
- Gong, qui de?signe le travail
En Chine, depuis des mille?naires, le qi gong fait partie du
quotdien. Cette pratique vise a? l'e?panouissement individuel et au bien-êre, a? l'entretien de la sante?, a? l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'a? l'e?quilibre ge?ne?ral. Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements lents contrôle?s, associe?s a? des exercices de respiration et de concentration de l'esprit, des postures statiques, des automassages....
Le but ge?ne?ral est de capter l’e?nergie et de la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long de canaux appele?s me?ridiens. Pour la me?decine chinoise, la mise en mouvement de cette e?nergie stimule les organes et les fonctions essentielles en e?vitant les blocages responsables des maladies, elle garantit une meilleure sante? physique et psychique.
Les effets be?ne?fiques du qi gong sont de plus en plus reconnus. N’e?tant base? ni sur la force, ni sur la performance, le qi gong est accessible a? tous et a? tout âge (jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs...).
